尊敬的各位家长：
您好！时序盛夏，暑意渐浓，本学期校园学习生活已顺利结束，同学们进入暑期休整阶段。大学阶段是青年人格成熟、自我整合、心智成长的关键时期。经过一学期的学业压力与校园生活，假期是学生调节身心、沉淀自我、修复状态的重要窗口期。
家庭是青年成长最稳固的心理后盾，良好的家庭氛围与温情陪伴，对学生情绪调适、心态重塑、人格成长具有深远意义。为进一步深化家校协同育人，助力学生度过平安充实、温暖有序的暑假，伟德国际心理健康教育中心特此发布暑期温馨提示。
一、平和沟通相待，涵养和谐亲子关系
进入大学后，学生独立意识、自我认知不断增强，更加重视个人空间与自我选择。假期居家，两代人生活节奏、价值观念、成长期待存在天然差异，易产生隐性隔阂与日常摩擦。
建议家长调整沟通方式，以平等尊重为前提，多倾听、少说教，多包容、少评判。在日常交流中减少催促式、对比式、追问式沟通，耐心接纳孩子的生活状态与成长节奏。以温和的言语化解分歧，以真诚的倾听拉近距离，让家庭沟通成为孩子疏解压力、获得支持的温暖渠道。
二、细微体察状态，温柔守护身心成长
脱离校园规律化的集体环境后，学生作息相对自由、生活节奏松散，部分同学易出现精神倦怠、动力不足、情绪起伏、社交减少等阶段性状态波动。青年群体往往习惯自我消化情绪，内心变化不易外露。
希望家长在陪伴过程中细心观察孩子的精神面貌、作息状态、言语情绪与生活状态，关注孩子在松弛状态下的细微变化。如发现孩子阶段性沉默寡言、状态低迷、情绪敏感、兴趣减退等情况，请给予充分理解与温柔关怀。以陪伴代替追问，以接纳代替质疑，帮助孩子平稳调适身心、舒缓情绪。
三、包容成长差异，科学陪伴状态调适
每位学生的成长轨迹与心理禀赋各不相同。部分学生在学业发展、人际适应、自我定位过程中，会出现阶段性压力偏大、情绪敏感、内心内耗等成长性困扰。暑期宽松的家庭环境，是帮助孩子自我修复、逐步回暖的最佳契机。
对于心思细腻、状态较为敏感的学生，建议家长适度降低期待、放缓要求，给予充足的独处空间与调整时间。避免过度关注、反复询问、刻意约束，减少不必要的心理负担。多用正向鼓励滋养孩子的自信心，用松弛自然的家庭氛围消解内心压力，引导孩子逐步恢复稳定、从容的生活状态。
四、温情悉心陪护，温柔助力状态修复
对于在校期间曾经历情绪波动、长期处于高压状态、身心状态需要调适的学生，暑期是修复身心、稳定心态、回归平和的关键阶段。此类孩子内心更为柔软敏感，对外界压力、评价、管控更为敏锐，家庭的接纳与善待，是其心态稳步回升的重要支撑。
建议家长以平常心看待孩子的成长过往，不标签、不放大、不反复提及过往状态。若孩子正在接受药物治疗或心理咨询，请务必督促其遵医嘱规律服药、按时复诊，心理康复并非直线上升的过程，期间可能出现情绪回落、动力减退等反复现象。请您对此保持足够的耐心，不否定、不责备、不急于求成，接纳孩子当下的真实状态，肯定其每一点微小进步。以自然温和的方式陪伴，让孩子感受到“被看见”而非“被盯着”。与孩子共同协商假期作息与日常安排，既保持基本的生活节律，又留有充分的弹性空间，允许其根据自身状态灵活调整，不强制、不施压。最后，明确告知孩子“求助是勇敢且负责任的表现”，提前保存全国心理援助热线及本地精神卫生机构联系方式，若孩子状态持续低迷或出现危机征兆，请及时寻求专业帮助。
五、涵养优良家风，培育阳光健康心态
和睦松弛、温暖正向的家庭氛围，是学生心理健康发展的重要基石。安定和谐的家庭环境，能够有效消解学生的学业疲惫、缓解成长焦虑、滋养积极心态。
假期期间，建议家庭保持平和融洽的相处氛围，营造积极正向的家庭生活节奏。引导学生合理规划假期，兼顾休养放松、读书精进、运动锻炼与居家生活，做到张弛有度、作息有序。让学生在温情包容的家庭环境中沉淀自我、丰盈内心，培育稳定、阳光、坚韧的心理品质。
育人于心，润物无声。学生的全面成长，离不开校园的悉心培育，更离不开家庭的温情托举。愿家校同心、携手同行，以理解守护成长，以包容滋养心灵，陪伴每一位青年学子从容成长、向阳前行。
衷心祝愿各位家长阖家安康、万事顺遂！祝愿同学们暑期安然、学有所获、茁壮成长！
心理健康教育中心
2026年7月13日
